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管住嘴,迈开腿?这句话误导了多少人

发布时间:2019-01-25

“管住嘴,迈开腿。”这句话始终被糖友们当作控糖减肥的金科玉律,然而能坚持的人并不久,还有很多人减肥之后,浮现体重反弹、感情无常、免疫力下降……切实大家都歪曲了!

为了在短期内获得控糖功能,于是每天微信拼步数、长跑、动感单车、空腹跑……

弊病的“迈开腿”

饿了就扛着、忍着,更不是“管住嘴”。

不吃晚饭、奶昔代餐、不吃主食、只吃粗粮、不吃肉……各种控糖减肥法不拘一格。

错误的“管住嘴”

在完全不知道自己该吃多少才华操纵好血糖的时候,这些听起来很有吸引力的方法,基础不是“管住嘴”。

那么到底如何正确地“管住嘴,迈开腿”呢?

这样猖獗的锻炼,很容易把本人练伤了。


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